Vielleicht bist du nicht der Typ für Gruppensport, oder es ist immer die unpassende Zeit, die angeboten wird.  Oder du hast Übungen bekommen, bei deren Umseztung du Unterstützung benörtigst?

Du möchtest also eigenständig deine Bewegung in deine Woche einbringen, suchst aber nach ein bisschen Unterstützung deine Pläne umzusetzen?

Dafür gibt es meine Umsetzungshilfe für (fast) jede Situation. Diese Hilfe soll dich bei deinem eigenen Training unterstützen und begleiten und ist für Freizeitsportler oder Wenig-Beweger, allen Alters und mit allen gesundheitlichen Möglichkeiten geeignet:

Das Stufensystem von Bewegungsmöglichkeit zur Unterstützung deines eigenständigen Trainings.

Stufe 1 - Erinnerungs- Abo:

Oft hilft es, wenn man seine Bewegungspläne jemandem erzählt, daran erinnert wird und darüber berichtet. Das ist die Stufe 1.

Inhalt: In dieser Stufe beschreibst du mir deine Bewegungs-Pläne für die kommende Woche, ich erinnere dich 1-2 x daran und am Ende der Woche berichtest du mir wie es abgelaufen ist. wir machen vorher aus, wieviel ich nachfragen darf damit es wirksam aber nicht nervig ist. 

Medium: Email, Whats App, SMS.

Zeitraum: Wöchentlich (kann jederzeit begonnen oder gestoppt werden)

Preis: 5 € / Monat.

Stufe 2 - Eigenständiges Training Plus:

Du weißt was du machen möchtest, kannst Übungen auch gut umsetzen aber manchmal möchtest du ein paar neue Übungen machen oder suchst nach Anregungen für ein besseres Training.  

Inhalt: Antworten auf spezielle Fragen zum Training, plus Übungsideen und Beschreibungen, plus Hilfe zur Progression von Übungen.

Medium: Email, Online video call, Telefon

Zeitraum: Nach Absprache

Preis: 30 € pro Termin/Zusendung 

Stufe 3 - Begleitetes Einzeltraining 

Du brauchst mindestens einmal in der Woche eine gezielte Anleitung in Person oder suchst nach einer einmaligen Einweisung in neue Bewegungsmöglichkeiten, z.B. Nordic Walking. 

Inhalt: Begleitetes Einzeltraining: Diese Einheiten beinhalten ein kurzes Eingangsgespräch und Termine mit Bewegungsanleitung von entweder bekannten Übungen (z.B. als Umseztungshilfe von Rehabilitationsübungen) .

Jeder Termin wird sorgfältig, auf dich abgestimmt, vorbereitet und durchgeführt.  Eventuell werden auch Trainingsmaterialien genutzt.

Medium: In Person bei dir zu Hause oder als Begleitung bei Spaziergang / Nordic Walking. 

Preis: Eingangsgespräch: Kostenfrei

50 € /  45 -60 Minuten für regelmäßige Einheiten.

70 € für Zusatzleistungen z.B. Einen eigenen Trainingsplan; Funktionstests etc.

Bist du interessiert, aber der Preis ist zu hoch? Melde dich trotzdem, wir finden dann gemeinsam eine Lösung.

Stufe 4

Du hast keine Erfahrung mit Bewegungsprogrammen und möchtest jetzt starten, oder du hast eine medizinische Besonderheit, hattest gerade eine OP oder bist verletzt und möchstest ein bestimmtes Ziel erreichen? Du benötigst spezielle Übungen für ein gesundheitliches Problem oder du benötigst ein auf dich abgestimmtes Aufbautraining? 

Das ist private Sport- und Bewegungstherapie und du findest hier die gesamten Informationen für dieses therapeutische Angebot.