Dein Weg zu Bewegung
Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Landkreis München-Nord wird Dir helfen, Bewegung in Dein Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: Hier bekommst Du immer gesundheitsorientiertes, auf dich abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Deiner Bewegungsmöglichkeit !
Die Übung des Monats - dieses Jahr widmen wir uns der Koordination
Juni: "Bauch-Bein / Bauch Kopf"
Warum? Konzentration und viele Aufgaben gleichzeitig machen.
Wie: Abwechselnd ein Bein anheben, dabei immer die gegenüberliegende Hand auf das Bein legen. Mit der freien Hand gleichzeitig mal den Bauch, oder den Kopf berühren.
Wenn einfach: Schneller oder andere Körperteile hinzufügen.
Wenn schwierig: Langsam und die Bewegungen zuerst einzeln ausführen.
Kalender bestellen:
Der neue Bewegungskalender- Koordination ist ab jetzt zur Bestellung/ zum Kauf erhältlich !
Alle Informationen hier.
Garching Bewegt - Aktionswoche vom 13. - 21. Juni : Bewegung für Alle eine ganze Woche
Die Angebote von Bewegungsmöglichkeit
1. Übungsbuffet bei der Inklusiven Bewegungslandschaft zusammen mit der Initiative “Sport Bewegung Inklusive”: Sonntag, 14.06. Zwischen 10:00 und 12:00 Uhr. Turnhalle Grundschule Ost. Verschiedene Übungsstationen mit verschiedenen Materialien für alle Fitness Level, Einsteiger sehr willkommen und Anpassungen immer möglich. Einfach hinkommen und mitmachen.
2. Nordic Walking: Montag, 15.06..8:00 - 9:00 Uhr, Treffpunkt im Bürgerpark an den runden Bänken , Einsteiger und langsame Walker sehr willkommen, wir gehen eine ruhige Runde und machen immer auch Übungen. Auf Anfrage bringe ich Leihstöcke mit. Dieses Angebot findet immer statt.
3. Garching Bewegt Spezial: Einweisung in die Geräte hinter dem Seniorentreff und Übungen an weiteren Stationen. Donnerstag, 18.06. zwischen 9:30 und 11:00 Uhr: Komm vorbei und bleib solange du möchtest und mache in deinem Tempo Übungen, die ich dir vorschlage. Im Sitz, im Stand, , mit/ohne Rollstuhl, Rollator, Kinderwagen… alles ist möglich. Dieses Angebote findet einmalig bei Garching-Bewegt statt.
Interesse, mit zumachen? Melde dich bei mir über das Kontaktformular.
Und hier bin ich bei anderen Anbietern dabei , Anmeldungen und Fragen dorthin:
4. ImFamilienzentrum: Reha Club (Montag, 15.6. zwischen 10:00 und 11:30 Uhr, Donnerstag, 18.06. Um 19:00 Uhr)
5. Mit dem VfR Garching: Gesundheitssport (Donnerstag, 18.06. 17:30 - 18:30 Uhr).
Ich freue mich sehr auf die Woche voller Bewegung und auf Dich!
Die Karte zu den Veranstaltungsorten hier (link führt zu google maps.)
Und alle weiteren Informationen zum vielfältigen Programm in ganz Garching in diesem link (link führt zum Programm auf der Homepage der Stadt Garching)
https://www.garching.de/Inklusion/_/GB-Programm_FINAL_V2.pdf
Bewegungsmöglichkeit Gruppen Angebote:
Offene Nordic Walking Treffs
Nordic Walking in einer netten Gruppe im und um den schönen Garchinger Bürgerpark. Übungen für den gesamten Körper sind immer Teil unserer Runde.
Für Anfänger und langsamere Walker, eignet sich das Montag Morgen Angebot.
Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, gibt es das Light/ Power Angebot Samstag morgens.
Termine:
Montags( Easy/Light), 8:00 - 9:00 Uhr
Samstags (Light/Power): 8:30 - 9:30 Uhr
Alle Infos hier auf der neuen Informationsseite.
Garchinger Sporttreff
Wir gehen eine Runde durch den Bürgerpark und machen abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper während dem Gehen und im Stand. Dieses Angebot findet derzeit immer im Freien statt, bei schlechtem Wetter eventuell mit Übungen unter dem Dach.
Termine:
Montags, 18:30 -19:30 Uhr.
Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstags, 8:00 - 9:00 Uhr
Alle weiteren Informationen hier.
Aufbautraining: Im Sitz, im Stand, auf der Matte
Was: Ganzheitliches Training mit Fokus auf Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Koordination. Jeder macht mit, wie es möglich ist. Wir trainieren meistens mit der Matte und im Stand, ab und zu auch im Sitzen und manchmal auch mir Kleingeräten.
Für wen: Erwachsene die sich, ohne Leistungsdruck fit halten möchten, mittleres bis hohes Alter, Bewegungseinsteiger, auch Trainierende mit gesundheitlichen Einschränkungen (bei speziellem Unterstützungs-Bedarf gerne vorher Bescheid geben)
Wann: Montags, 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Wo: In der Einfachsporthalle am Werner Heisenberg Gymnasium Garching, Prof. Angermair Ring 40 ( ! Vom 20.4. - 1. Juni sind wir wegen Abiturprüfungen in der Gymnastik Halle am Business Campus Sportpark Schleißheimer Straße 34 !)
Wieviel: 45 € Vorauszahlung pro Quartal
Bewegung im Büro
Reha Club im Familienzentrum
Ein neues Angebot, um Dich dabei zu unterstützen, deine Übungen zu machen.
Endlich die Übungen machen, die man immer vergisst zu machen, die aber gut tun: Im Reha Club mit qualifizierter Betreuung. Alle Informationen dazu hier. Ich freue mich auf Dich !
Bewegungsmöglichkeit Einzelangebote
Private Sport - und Bewegungstherapie und Umsetzung- Einzeltraining
Zeit nur für dich und deine Übungen mit dem Einzeltraining im Bereich Rehabilitation, Prävention, Aufbautraining, allgemeine Bewegungsförderung.
Übungen für und mit gesundheitlichen "Baustellen", oder nach einer Verletzung, OP oder mit chronischer Krankheit.
Allgemeines Training um den Alltag zu meistern, um lange zu Hause wohnen zu können oder lange Arbeitszeiten aushalten zu können.
Als Überbrückung zwischen Reha- Aufenthalten oder danach um dann wieder zu den alltäglichen Aktivitäten zurück zu kehren.
Was immer deine Motivation und Fragestellung, die private Sport-und Bewegungstherapie ist die Antwort und auch ganz individuell gestaltbar: Mit Trainingsplan und Kontrollterminen, als einmaligen Einzeltermin oder mit ganz regelmäßiger Betreuung, was immer Du brauchst, das machen wir !
Alle weiteren Informationen hier. Ich freue mich auf Deine Anfrage .
Aktuelles - Bewegungsmöglichkeit im Einsatz
Garching Bewegt 2026 - die Aktionswoche
Dieses Jahr findet zwischen 13.6. und 21.6 eine inklusive Aktionswoche statt.
Garching Anbieter und Vereine stellen ein vielfältiges Programm zum Schnuppern und Mitmachen zusammen. Eine Mischung aus bestehenden und speziellen Angeboten - für alle Altersgruppen, vor allem für Bewegungs-Suchende und Personen, die aufgrund einer Beeinträchtigung Schwierigkeiten haben ein passendes Angebot zu finden.
Mehr Informationen oben auf der Seite !
"Sport-und Bewegung Inklusiv" : Das inklusiveNetzwerk für Bewegung in Garching
Seit März gibt es in Garching eine zetnrale Anlaufstelle für alle Fragen zu barrierefreien und inklusiven Sport und Bewegungsangeboten. Wir, das sind Claudia Springer-Pietsch (Stadt Garching Fachbereich Bildung und Soziales),Astrid Volz ( VfR Garching) und Stefanie Brayford (Bewegungsmöglichkeit).
Sowohl Suchende als auch Anbietende können unter dieser Email Adresse Kontakt mit uns aufnehmen: sportinklusiv(at)garching.de und wir suchen dann gemeinsam nach einer Lösung mit Hilfe der immer größer werdenden Netzwerkes von Menschen die daran interessiert sind Bewegung und Sport für alle zugänglich und möglich zu machen.
Neben der Vermittlung von Angeboten planen wir auch Treffen und Informationsveranstaltungen.
Interessante Aktivitäten des Jahres von Bewegungsmöglichkeit außerhalb der Gruppen- und Einzelangebote findest du hier und im Archiv.
Barrierefreiheit
Barrierefreiheit, Inklusion und Teilhabe sind mir wichtig !
Alle meine Angebote eignen sich gut für Teilnehmer mit Hörbehinderung sowie sehbehinderte und blinde Teilnehmer.
Teilnehmer mit Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Art und Grad der Behinderung mitmachen.
Da jede individuelle Situation und jeder Mensch verschieden ist, gilt immer:
Wenn Du eine Behinderung oder Einschräkung hast und unsicher bist, was für dich passt, kontaktiere mich, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Dich zu finden. Vielleicht organisieren wir auch einfach zusammen ein neues Angebot.
Sag mir auch gerne, wenn ich auf irgendetwas achten soll, um Dir die beste Bewegungs-Stunde zu bieten.
Ich versuche, die Homepage barrierefrei zu gestalten. Perfekt ist es noch nicht, um Feedback dazu bin ich immer dankbar.
Bewegungsmöglichkeit auf Social Media
Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Instagram (Bewegungsmoeglichkeit) und auch mit einem eigenen Video-Kanal auf Youtube zu finden (StefanieB.).
Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und viele Bewegungsanregungen und Inhalte zum Thema Barrierefreiheit und Inklusion. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen !
Die Wissensecke
Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.